simone

4 Super-Protein-Shakes

Hier sind vier leckere Shake-Rezepte für die extra Portion Protein! Die Rezepte sind super einfach und dazu noch unglaublich lecker. Du benötigst dafür nur einen Mixer oder Pürrierstab. Shake it Baby! 🙂

Mandel-Beeren-Shake

low carb + vegan + proteinreich

Alle Zutaten in einem Mixer oder mit dem Pürierstab zerkleinern bis ein schön cremiger Shake entstanden ist.

Kokos-Bananen-Shake mit Whey

glutenfrei + low carb

Zutaten:

Alle Zutaten in den Mixer geben. Gerät auf höchster Stufe laufen lassen bis ein cremiger Shake
entstanden ist. Genießen!

Nuss-Mango-Shake

Zutaten:

  • 300 ml Mandelmilch
  • 1/2 Mango
  • 2 EL gehackte Cashewkerne
  • 3 EL Haferflocken
  • 1–2 TL Erythrit

Alle Zutaten in den Mixer und gut durchmixen. Sollte der Mixer nicht so leistungsstark sein, lieber davor klein hacken.

Schokoprotein-Shake von Organic Workout

Zutaten:

Schäume alles mit einem Milchaufschäumer auf oder gebe alles in einen Shaker. Sofort trinkfertig und super lecker!

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leckerer Bananen-Kokos-Aufstrich

Wir haben hier einen super leckeren Palio-Brotaufstrich für dein Frühstück. Geht super easy und schmeckt einfach nur himmlisch 🙂 Zutaten: 3  reife Banane 80 g Kokosraspel25 g Kokosöl1/2

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